EMDR · Overijse
Retraiter les mémoires qui pèsent encore
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue et validée scientifiquement, particulièrement efficace pour traiter les conséquences des traumatismes et des expériences difficiles.
Le principe
Comment fonctionne l'EMDR
Cette approche repose sur la stimulation bilatérale — mouvements oculaires, sons ou légers tapotements — qui permet au cerveau de retraiter des souvenirs restés bloqués. Un événement difficile, lorsqu'il n'a pas pu être pleinement digéré par le système nerveux, continue de générer des réactions disproportionnées : anxiété, cauchemars, flashbacks, tensions physiques. L'EMDR aide à désamorcer cette charge émotionnelle, sans nécessiter de tout reverbaliser en détail.
En travaillant sur ces mémoires, il devient possible de réduire les symptômes et de restaurer une meilleure qualité de vie — tout en restant pleinement présent et en sécurité dans le cabinet.
Indiqué pour
Traumatismes (événement unique ou répétés), anxiété, phobies, troubles du sommeil, flashbacks, douleurs émotionnelles persistantes, burn-out, et certains blocages de vie dont l'origine reste floue.
Le déroulement
Une progression pas à pas, à votre rythme
La réussite de l'EMDR repose avant tout sur un cadre de confiance. Voici comment se construit cet accompagnement, étape par étape.
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1
Premier entretien & mise en sécurité
Nous prenons le temps de poser ce qui vous amène, votre histoire, et d'installer un cadre rassurant avant toute exploration.
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2
Anamnèse & ciblage
Nous identifions ensemble les souvenirs ou situations à retraiter, et les ressources internes sur lesquelles nous pourrons nous appuyer.
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3
Stimulation bilatérale & retraitement
Le souvenir ciblé est activé brièvement pendant la stimulation, qui permet au cerveau de le retraiter et d'en diminuer la charge émotionnelle.
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4
Intégration corporelle
Respiration consciente, ancrage, techniques psychocorporelles : nous consolidons ce qui a été retraité pour qu'il s'inscrive durablement.
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5
Clôture & suivi
Chaque séance se termine sur un retour au calme. Nous évaluons ensemble l'évolution et la suite de l'accompagnement.
Une approche intégrative
Le corps comme allié du processus
En parallèle de l'EMDR, j'intègre des techniques corporelles qui renforcent et complètent l'accompagnement thérapeutique : respiration consciente pour apaiser le système nerveux, ancrage sensoriel, mouvement doux. Ces outils soutiennent la régulation émotionnelle entre les séances. Des pratiques comme le massage somatique peuvent également compléter ce travail de reconnexion au corps.
Tout au long de ce processus, je vais au rythme de chaque personne. Rien n'est forcé — chaque étape est construite avec vous, dans le respect de ce que vous traversez et de ce que vous êtes prêt·e à explorer.
Infos pratiques
Avant de prendre rendez-vous
- Consultations individuelles, en français ou en anglais
- Séance d'environ 45 à 50 minutes
- Au Shanti Dôme (Overijse) ou en cabinet à Auderghem
- Annulation gratuite jusqu'à 48h avant le rendez-vous
→ Voir la politique d'annulation complète
Remboursement mutuelle
Certaines mutuelles belges remboursent partiellement les consultations de psychologie. Si vous souhaitez bénéficier de ce remboursement, venez simplement avec l'attestation fournie par votre mutuelle.
Questions fréquentes
Tout ce qu'on me demande avant une première séance
Revisiter un souvenir difficile peut faire remonter des émotions, mais le cadre thérapeutique est construit pour que cela reste tolérable. Nous avançons à votre rythme, avec des outils de stabilisation avant, pendant et après chaque séance.
Cela dépend de la nature et de l'ancienneté du souvenir travaillé. Un événement isolé peut se retraiter en quelques séances, tandis qu'un vécu traumatique plus complexe demande un accompagnement plus long. Nous évaluons cela ensemble après les premiers entretiens.
En Belgique, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des consultations de psychologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre ; une attestation de séance peut vous être fournie sur demande.
Non. L'EMDR s'adresse aussi aux souvenirs douloureux du quotidien, à l'anxiété, aux phobies ou à des blocages dont l'origine est parfois plus diffuse qu'un événement unique.
Prêt·e à entamer ce chemin ?
La première séance permet surtout de poser le cadre et de voir si vous vous sentez à l'aise pour avancer ensemble.