Hatha doux
Postures tenues, respiration consciente et lenteur volontaire pour relâcher les tensions accumulées dans le corps.
Yoga · Overijse
Se réancrer dans le corps
Au Shanti Dôme, le yoga n'est pas une recherche de souplesse ou de performance. C'est une pratique douce et sensorielle, pensée pour apaiser le système nerveux et réapprendre, en sécurité, à habiter son corps.
L'approche
Un yoga pensé pour le système nerveux
Après un traumatisme, une période d'anxiété ou d'épuisement, le corps reste souvent en état d'alerte. Les cours proposés au Dôme s'inspirent d'une approche sensible à ces réalités : chaque posture est une invitation, jamais une injonction. Vous restez libre, à tout moment, d'ajuster, de ralentir ou de simplement observer.
L'objectif n'est pas d'atteindre une posture parfaite, mais de retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure et de présence à soi.
Bon à savoir
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Les groupes sont volontairement restreints pour préserver une ambiance calme et permettre une attention individuelle.
Les pratiques proposées
Trois façons de pratiquer au Dôme
Yoga Nidra
Une relaxation guidée, allongée, qui invite le corps et l'esprit dans un état de repos profond, entre veille et sommeil.
Yoga sensoriel
Une approche centrée sur les sensations corporelles, à la croisée du yoga et des pratiques somatiques sensibles au vécu traumatique.
Les créneaux et styles proposés chaque mois sont détaillés dans l'agenda.
À quoi s'attendre
Le déroulement d'une séance
- Accueil et temps d'ancrage au sol, en cercle
- Mise en mouvement progressive, à votre rythme
- Temps de relaxation ou de respiration en fin de séance
- Tapis et coussins disponibles sur place
Les cours ont lieu directement dans le dôme, baigné de lumière naturelle, entouré par les arbres — un cadre qui fait partie intégrante de l'expérience.
Réservation en ligne
Les prochains cours
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